l   ข่าว สาร

 


อย่างเหมาะสม โดยให้วางแผนการรับประทานในแต่ละมื้อ แล้วแบ่งออกเป็นมื้อเล็ก ๆ ที่สำคัญคือควรรับประทานข้าวเช้าตามปกติ ถ้ามีการแบ่งมื้ออื่นให้เป็นมื้อเล็ก ควรรีบทานเมื่อรู้สึกผิว อย่าปล่อยให้ร่างกายต้องหิวมาก เพราะอาจทำให้การรับประทานเพิ่มมากขึ้น3.เน้นโปรตีนไร้

มื่อสุกได้ที่ก็นำเอาอะโวคาโดมาคลุกใส่เข้าไป รอประมาณ 2 - 3 นาที เสิร์ฟพร้อมกับเสาวรส เท่านี้ก็พร้อมรับประทานแล้วข้าวคลุกอโวคาโดอกไก่ + ไข่เจียวใส่ดอกขจรข้าวคลุกไข่เจียว ปูอัด อกไก่ ราดด้วยเสาวรสเมนูนี้จะคล้ายๆ กับเมนูที่ 6 เพียงแต่ไม่มีอะโวคาโดเท่านั้น

นกาลครั้งหนึ่งมันคือนิทาน จะทำให้รักเราเป็นตำนานต้องมีฉันกับเธอนางฟ้าแบบเขาอะเจ้าชู้ แต่นางร้ายแบบกูอะรักเดียวอายุเท่านี้เราก็มีงานการทำนะ เพราะการคิดถึงเธอเนี้ย"หัวใจทำงาน"ตลอดเวลาเลยกอดหมอนข้างไม่ค่อยอุ่น ขอเปลี่ยนเป็นกอดคุณจะได้ไหมภาษาอังกฤษเรียกวั