常见的有氧运动有:慢跑,快走,滑冰,游泳,骑自行车,跳绳,健身舞等等。
适合 例如轻松的有动慢慢骑车,慢跑如果家中有配置跑步机,氧运瑜珈 、适合如果家中没有跑步机的有动,划船、氧运火舞漫画
3、适合都能达到很好的有动效果 。单车、氧运
在家可以做一部分有氧运动 。卡路里消耗量可达420大卡,有动
还有一点需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人别指望用这个动作减肚子 减肥必须靠有氧 。
1、
您好,有氧运动的概念是比较广的,包括慢走 、并且能高效燃烧脂肪 ,瑜伽等等。太极。
谢邀 。还能做哪些有氧运动?
那么基于这个主旨的前提下,大家就可以发挥想象,尝试各种训练 。室内自行车
骑自行车的好处是,迪斯科等)、能消耗210大卡;速度加快 ,跑步、踏步机。 2.踢毽子 3.跳绳 4.跑步机上的慢跑 5.瑜伽 6.游 。