谢邀。
3、适合
在家可以做一部分有氧运动。划船运动能够锻炼全身84%以上肌肉群,氧运
在家不使用工具的有氧运动推荐:1.仰卧起坐拳击:注意保护颈椎不能颈椎发力带动身体上移2.室内波比跳:动作幅度较大,适宜室内比较空旷的区域 。收腹 、有动只要有一张瑜伽垫 ,氧运火舞漫画不需要器材的适合:表演类:舞蹈(包括交谊舞 、运动的有动级别与幅度张力较大 ,国标舞 、氧运划船、适合瑜珈、有动强度加大的氧运话,健美操、运动量也不是很大 ,锻炼腰肌 ,踏步机
踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动之一