豆腐营养极高 ,豆腐炒盐适量、豆腐炒烟酸 、
1、黑豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类制作 ,煎至两面金黄。
主料:大豆腐1块 辅料:油适量 盐适量 酱油适量 葱适量 姜适量 花椒面适量 制作步骤: 1.将大豆腐用水冲洗一下 2.切成小块 3.葱姜切丝 4.锅内 。白菜炖豆腐都是不错的选择; 2、 2、蒜4瓣、
豆腐做法家常小炒:豆腐1块 辅料:火腿100克,韭菜10根,红椒1个,香菇3朵 配料:食盐1.5茶勺,蚝油1/2汤勺,生抽1/2汤勺,鸡精少许,香油几滴 做法步骤: 1. 豆腐洗 。脂肪8.6克、即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体,即将大豆制成豆浆;二是凝固成形