l   ข่าว สาร

 


าโน จะ วามะเก.ทักขิเณ สะวะเน มัยหัง อาสุง อานันทะ ราหุโลกัสสะโป จะ มะหานาโม อุภาสุง วามะโสตะเก.เกสะโต ปิฏฐิภาคัสมิง สุริโย วะ ปะภังกะโรนิสินโน สิริสัมปันโน โสภิโต มุนิปุงคะโวกุมาระกัสสโป เถโร มะเหสี จิตตะ วาทะโกโส มัยหัง วะทะเน นิจจัง

ลงสีน้ำเพิ่มบ้าง จะได้ดูไม่จืดชืด มีอะไรให้รู้สึกได้มากกว่านี้หน่อย พร้อมทั้งบรรยายความรู้สึกออกมาเป็นข้อความ

วเท่ากับเนื้อ กินผักมากกว่าข้าว”จาก นางสาวจินต์จุฑา ประสพธรรม นักกำหนดอาหาร เครือข่ายคนไทยไร้พุง กล่าวว่า จานอาหารสุขภาพ ตามสูตร 2:1:1:1 เป็นการปรับเปลี่ยนอาหารจานโปรดในชีวิตประจำวันให้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ เป็นแนวคิดการกำหนดปริมาณอาหารที่เห