l   ข่าว สาร

 


ดับไปอีกขั้น ด้วยการเพิ่มลูกเล่นที่ช่วยเพิ่มความรู้สึกใกล้ชิดซึ่งกันและกันมากขึ้น โดยผู้ชายจะอยู่ด้านบนในขณะที่ผู้

เกร็งสะโพกไปด้วยเพื่อกระชับกล้ามเนื้อขาด้านหลัง อยากรู้ว่าทำยังไงมาดูกันค่ะ!วิธีทำอันดับแรกให้เพื่อน ๆ นอนหงายราบบนที่นอนวางแขนขนาบข้างลำตัว พร้อมเกร็งหน้าท้อง ยกขาทั้งสองข้างขึ้นดันขาเข้าหาตัวให้มากที่สุด และค่อยๆคลายกล้ามเนื้อ แล้ววางขาลงช้า ๆ ทำแบบนี้ไป

agro Group, YouTube Betagro Group และ https://www.betagro.com/เปิดตัวน้อง "วันเพ็ญ" ก