รับรองได้ผลดีจริงแน่นอนวิธีออกกำลังกาย 30 นาที1.ท่าแพลงก์ (Plank)ท่าแพลงก์เป็นท่าที่ดูเรียบง่ายแต่เผาผลาญพลังงานได้ดีมาก เหมาะสำหรับคุณผู้หญิงที่ไม่ค่อยมีเวลา เพราะต้องใช้กล้ามเนื้อแกนกลางของร่างกายในการคงท่าไว้ ท่านี้ช่วยกระชับหน้าท้อง ลดพุง และเสริมคว 

ป้าเอ๋ @aey_makeup Hair ขอบคุณป้า เดือน @duenduennarak Stylist น้าโบเพื่อนรัก @wonderwildout สำหรับการถ่ายภาพท้องลูกสาวครั้งนี้ด้วยนะคะ"และภาพเซ็ตนี้ของ แม่จุ๋ย ต้องบอกว่าแม่สวยสดใสมาก และเป็นเฟรมที่อบอุ่นเช่นเดียวกัน เพราะมีสามี ดีเจพุฒ แล

ง ไม่มีการกดดัน หรือทำให้ต้องอับอายต่อหน้าผู้อื่น พร้อมที่จะเปิดความสัมพันธ์ระหว่างคนทั้งคู่ได้ตลอด จะยิ่งได้ใจผู้หญิงอย่างมาก6.ดูแลตัวเองได้ดี ผู้หญิงจะชื่นชอบผู้ชายที่สามารถดูแลตัวเองได้ดี มีความสะอาดสะอ้าน มีการแต่งกายที่ให้เกียรติสถานที่ และเป็นผู้ที่สามารถพึ่งพาหรื