านเมล็ดแฟลกซ์: หรือที่เรียกว่า เมล็ดป่าน มีโอเมก้า-3 สูง และมีสารลิกแนน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเมล็ดกัญชง: หรือเมล็ดเฮมพ์ มีโปรตีนสูง กรดไขมันโอเมก้า-3 และโอเมก้า-6 ในปริมาณที่สมดุล4.ผลไม้ตระกูลส้ม ผลไม้ตระกูลส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอ 

พราะเราหุนหันพลันแล่น ปล่อยให้อารมณ์ควบคุมการกระทำทุกอย่าง โดยไม่ได้ผ่านสมอง เพราะฉะนั้นลองทำอะไรให้ช้าลง พูดช้าลง เดินให้ช้าลง ทำช้าลง ต่อให้โกรธแค่ไหนก็ต้องบังคับตัวเองให้พูดช้าลง ทุกๆ คำที่พูดพยายามกลั่นกรองคำออกมาจากสมองเสียก่อน ว่าเป็นคำที่เหมาะสม

านและกรรม พร้อมยืนยันตัวเองและก้าวไปข้างหน้า ซึ่งคาดว่าจะสร้างความประทับใจอย่างลึกซึ้ง ด้วยเนื้อเพล