l   ข่าว สาร

 


สัมผัสและสามารถคิดต่อไปได้ สำหรับผมรู้สึกสนุกแต่ก็สะสมควบคู่กันไปกับงานศิลปะอื่นๆ” เป็นอย่างที่เขากล่าวเพ

เลย!วิธีทำอันดับแรก นอนหงายราบบนที่นอนวางแขนขนาบข้างลำตัว แล้วเริ่มด้วยการเกร็งหน้าท้อง แล้วค่อย ๆ ยกขาทั้งสองข้างขึ้นค้างไว้ และแตะขาสลับขึ้นลง โดยที่ขาทั้งสองข้างไม่แตะพื้น เหยียดตรง ไม่งอเข่าทำจนครบ 15 ครั้ง นับเป็น 1 เซต แล้ววางขาลง ทำต่อเนื่อง 4

ด์มาร์คยอดนิยมของเพชรบูรณ์ กังหันลมยักษ์ตั้งตระหง่านท่ามกลางธรรมชาติสวยงามข้อมูลเพิ่มเติม ทุ่งกังหันลมเ