นแหละจ๊ะ แวะมาเยี่ยม 1 เดือนก็หิ้วอะไรมาฝากสักหน่อย ช่วงลอยกระทงนี้มีเฮแน่นอน ขาขึ้นไม่ไหวแล้วแม่ลัคนาราศีธนู ศุกร์กุมลัคน์ทับตัวเองอย่างจัง ศุกร์เขาเป็นเจ้าเรือนลาภะ ก็แปลว่า โชคลาภซิจ๊ะตรงๆตัว พอกันกับคุณตุลย์ ศุกร์เขาหิ้วความสำเร็จมาให้ หิ้วโอกาสมาให้ถึง 

มออกซิเจน จึงทำให้หัวใจและปอดแข็งแรงมากขึ้น2.ปั่นจักรยานการปั่นจักรยานเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลหรือไขมันเลวได้เช่นกัน อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจเช่นเดียวกับการเดินเล่นอีกด้วย และที่สำคัญการปั่นจักรยาน

มัน ถ้าต้องการรับประทานเนื้อ เพื่อเพิ่มโปรตีน ควรเลือกเป็นเนื้อแบบไร้มันหรือมีมันน้อยที่สุด เพื่อทำให้อิ่มได้ยาวนานขึ้นและไม่เสี่ยงต่อการรับไขมันไม่ดีเข้ามาในร่างกาย ซึ่งอาหารที่เหมาะสมต่อการรับประทาน เพื่อรับโปรตีนสูงคือเนื้อสัตว์ทุกประเภทแบบไม่ติดมัน เช่น เนื้ออกไ