เซต4. Plank สำหรับท่าแพลงก์ เชื่อว่า คุ้นหู คุ้นเคย และไม่ประทับใจกับท่าเป็นอย่างมาก เพราะแม้จะไม่ได้ขยับตัวมาก แค่เกร็งอยู่กับที่ ก็เรียกเหงื่อและความปวดร้าวได้เป็นอย่างดี แต่ต้องบอกเลยว่าท่านี้ช่วยสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อทั้งลำตัว หน้าท้อง แขนและขา ได้ใน 

นของชุมชนชาวปากเกร็ด ยังมีกิจกรรมการประกวดประดิษฐ์กระทงดอกไม้สด การร่วมแต่งกายตามแบบวัฒนธรรมดั้งเดิม การแสดงศิลปะวัฒนธรรมไทยดั้งเดิม การแสดงดนตรี การตกแต่งประดับไฟและการแสดงแสงสีเสียง โดยกิจกรรมเริ่มขึ้นตั่งแต่ 9.00 น. - 24.00 น. ณ

ญ่ล่าสุด โรคฝีดาษลิง กลับมาระบาดอย่างรุนแรงในสาธารณรัฐประชาธิปไตยคองโก และลามไปยังประเทศอื่น