ต่ไม่ได้สบายอย่างที่คิดนะคะพูดเลย เพราะมันเจ็บปวดรวดร้าวเเบบสุดเลยวิธีทำเริ่มต้นนะคะให้เพื่อน ๆ นอนราบให้ด้านหลังส่วนล่างแนบพื้น จากนั้นวางมือประสานหลังศีรษะ แล้วให้เริ่มยกขาขึ้นแล้วงอเข่าขวาชิดอก วางขาซ้ายขนานกับพื้น ยกไหล่ขึ้นจากพื้น บิดลำตัวแล้วหันศอกซ้า 

ลู่) สตรีที่ปรารถนาอำนาจสูงสุด ยอมทำทุกอย่างให้ได้มาซึ่งอำนาจเพื่อปกป้องตนเองโดยไม่สนวิธี จนกระทั่งได้ขึ้นเ

มโชคลาภ โชคดี สุขภาพแข็งแรง ชีวิตเต็มไปด้วยความรื่นเริง สวัสดีปีใหม่ 2025 !ขออวยพรให้ปีที่กำลังมาถึงนี้