มัน ถ้าต้องการรับประทานเนื้อ เพื่อเพิ่มโปรตีน ควรเลือกเป็นเนื้อแบบไร้มันหรือมีมันน้อยที่สุด เพื่อทำให้อิ่มได้ยาวนานขึ้นและไม่เสี่ยงต่อการรับไขมันไม่ดีเข้ามาในร่างกาย ซึ่งอาหารที่เหมาะสมต่อการรับประทาน เพื่อรับโปรตีนสูงคือเนื้อสัตว์ทุกประเภทแบบไม่ติดมัน เช่น เนื้ออกไ 

จันทร์วาด สุษิรา แอนจิลีน่า แน่นหนา รับบท ตองกีมาร์ (มะลิ) จิรายุ ตันตระกูล รับบท กรมพระราชวังบวร / หลวงสรศักดิ์ ธัญญภัสร์ ภัทรธีรชัยเจริญ รับบท แม่หญิงแพรจีน ปรียากานต์ ใจกันทะ รับบท แม่หญิงเรียม ณวัสน์ ภู่พันธัชสีห์ รับบท แม่ทัพอนิลบถ ภูริตา สุปินชุมภู รับ

างการแสดง จนต้องถูกพาตัวไปโรงพยาบาลเวลาผ่านไปพัชณินได้แต่งงานกับ ทวีรัฐ (สันติราษฎร์ กุลนพเกียรติ