l   ข่าว สาร

 


ายน 256729 พฤศจิกายน 256730 พฤศจิกายน 25675 ธันวาคม 25676 ธันวาคม 25677 ธันวาคม 25671

นแต่ละวันให้เพียงพอที่ 8-10 แก้ว โดยใช้เป็นการจิบน้ำไปเรื่อย ๆ เพื่อให้เกิดความสมดุลภายในร่างกาย  การควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในมาตรฐาน ไม่อ้วนมากจนเกินไปสังเกตอาการตัวเองเป็นประจำ ทำอะไรที่เริ่มมีอาการเวียนศีรษะ หน้ามืด กำลังจะวูบ ควรหยุดพักหรือหาจุดที่ปลอด

มต้นจากสถานที่ที่จะสังเกตเห็นได้ง่ายที่สุด นั่นก็คือการค้นหาชายหนุ่มในชุทสูทสุดเนี้ยบที่เล่น “ตั๊กจี” อยู่ตามสถา