l   ข่าว สาร

 


าวกับเป็นเพื่อนที่คอยเชียร์ให้เราออกจากรักแบบแย่ๆ ในขณะที่ บิลลี่-ณัฐดนัย ชูชาติ ก็สอดแทรกลูกเล่นดนตรีใหม่ๆ สำหรับการอิมโพรไวซ์บางช่วงที่เป็นแบบตายตัวทุกโชว์ อย่างการโซโล่รัวๆ ท้ายเพลง  “ขอให้เธอโชคดี” แต่สิ่งที่ทำให้โชว์วันนี้แตกต่างจากหลายๆ โชว์ที่เราเคยดู

ตัวจริงเพียง 5 นัด การที่ แมนฯ ยูไนเต็ด พยายามหากำลังเสริมเพิ่มเติมนั้นไม่ใช่เรื่องน่าประหลาดใจ เพราะ

เกร็งสะโพกไปด้วยเพื่อกระชับกล้ามเนื้อขาด้านหลัง อยากรู้ว่าทำยังไงมาดูกันค่ะ!วิธีทำอันดับแรกให้เพื่อน ๆ นอนหงายราบบนที่นอนวางแขนขนาบข้างลำตัว พร้อมเกร็งหน้าท้อง ยกขาทั้งสองข้างขึ้นดันขาเข้าหาตัวให้มากที่สุด และค่อยๆคลายกล้ามเนื้อ แล้ววางขาลงช้า ๆ ทำแบบนี้ไป