ให้ร่างกายเฟิร์มกระชับอีกด้วย4.กระโดดตบ (Jumping Jacks)การกระโดดตบเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการทำงานของหัวใจ วิธีทำก็ง่ายมาก แค่ยืนตรง กระโดดขาออกพร้อมยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ แล้วกร 

ผู้กำกับหนังบู๊ที่เชื่อมือได้เสมออย่าง โขม-ก้องเกียรติ โขมศิริ และนี่คือเรื่องราวเบื้องลึกของขุมนรกในเมืองสวรรค์ที่ถูกสร้างขึ้นด้วยน้ำมือมนุษย์ ที่รู้แล้วอาจอยากดูซ้ำ!Bangkok Breaking: ฝ่านรกเมืองเทวดา ไอเดียเด็ดเบื้องหลังคาแรกเตอร์เซอร์ไพรส์คนดูความลับเบื้องหลังตัว

looming Under Pressure: กิจกรรมศิลปะที่ให้ผู้เข้าร่วมได้ปลดปล่อยความเครียดผ่านการทุบดอกไม้ สร้างสรรค์ภาพสวยงามที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวประโยชน์ที่ได้รับ ผู้เข้าร่วมเวิร์กชอปได้เรียนรู้เทคนิคในการดูแลสุขภาพจิต ปรับสมดุลอารมณ์ และเติมเต็มพลังบวก ซึ่งสามาร