l   ข่าว สาร

 


นทิล, ถั่วดำ, เมล็ดเจีย, เมล็ดแฟลกซ์ผัก: กะหล่ำดาว, บร็อคโคลี, หน่อไม้ฝรั่งผลไม้: ส้ม, แอปเปิ้ล, กล้วย6.ดื่มน้ำเปล่าช่วยลดน้ำหนักใครจะรู้ว่าแค่การดื่มน้ำเปล่า ก็ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ด้วย! การดื่มน้ำเป็นประจำ โดยเฉพาะก่อนมื้ออาหาร จะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น และกิน

ว้แล้วมันจะเฟิร์ม เข้าใจตรงกันนะที่เขียนมาซะยืดยาวก็หวังว่าคนที่กำลังหลงอยู่ในวิธีเหล่านี้จะตาสว่างขึ้นมาบ้าง (หรืออาจจะอ่านไปเถียงไปจนจบพร้อมๆ กับสาปแช่งคนเขียน ฮา ฮา) แต่ขอบอกไว้อย่างหนึ่งว่า ถ้าคิดจะลดความอ้วน ต้องใช้วิธีที่ทำได้ตลอด กลายเป็นหนึ่งเดียวกับ

พลินใจ เช่น การออกกำลังกาย ดูหนัง ดูกีฬา เข้ากิจกรรมทางศาสนาหรือสังคม แต่อย่าหักโหมหรือหงุดหงิด ถ้า