l   ข่าว สาร

 


เมื่อออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อยแล้ว เรื่องสำคัญที่หนุ่ม ๆ หลายคนมักมองข้าม คือ การทำ Cool Down ซึ่งจะเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะลดความเหนื่อยล้า ของการออกกำลังกายลงเรื่อย ๆ ใช้วิธีการเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อให้ลดความตึง เพิ่มความผ่อนคลาย ช่วยฟื้นฟูหลังการออกกำลังกาย

ยกับฝรั่งเศสกรณีพิพาททางเขตแดนด้านตะวันออก โดยในอดีตฝ่ายไทยนั้นสามารถขับไล่ข้าศึกให้ล่าถอยไปได้ แต่

ม่ต้องใช้น้ำยาล้างจุดซ่อนเร้นแต่อย่างใด เพราะอาจไปฆ่าเชื้อดีๆ ที่ช่วยป้องกันเชื้อร้ายออกไปได้ และที่สำคัญห้าม