ง นอกจากนี้ การเลือกคาร์โบไฮเดรตที่เป็นเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และมันหวาน จะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างต่อเนื่องและทำให้อิ่มนาน จึงไม่ต้องกังวลเรื่องความหิวระหว่างวัน2.หลีกเลี่ยงน้ำตาลและแป้งขัดสีน้ำตาลและแป้งขัดสี เป็นศัตรูสำคัญของการลดน้ำหนัก 

ซึ่งอยู่ห่างจากดอยเสมอดาวเกือบ 40 กิโลเมตร เพื่อนำรถไปขึ้นเรือโป๊ะข้ามฝั่งไปยังอุตรดิตถ์ เพื่อกลับกรุงเทพฯเรือโป๊ะข้ามฝั่งไปยังอุตรดิตถ์ข้ามฝั่งไปยังอุตรดิตถ์เสียค่านำรถขึ้นเรือโป๊ะข้ามฝั่งคันละ 250 บาท พิกัดท่าเรือโป๊ะข้ามฝั่งคือ N18.05302 E100.67972ใช้เวลาข้ามฝั่

ะโห ทุสสุปินัง อะกันตังธัมมานุภาเวนะ วินาสะเมนตุ ฯยันทุนนิมิตตัง อะวะมังคะลัญจะโย จามะนาโป สะกุณัสสะ สัทโทปาปัคคะโห ทุสสุปินัง อะกันตังสังฆานุภาเวนะ วินาสะเมนตุ ฯบทสวดมนต์ความฝัน แบบสั้นๆพุทธัง นิมิตตัง ธัมมัง นิมิตตัง สังฆัง นิมิตตังการที่คนเรานอนหลับแ