ผู้อื่นพ้นทุกข์มุทิตา ความยินดีเมื่อผู้อื่นได้ดีอุเบกขา การรู้จักวางเฉยก่อนที่จะเริ่ม บทแผ่เมตตา ควรนั่งสมาธิอย่างน้อย 3 - 5 นาทีตามโอกาส เพื่อให้จิตใจของเราเกิดความอ่อนโยน สะอาด ผ่องแผ้ว อันเกิดมาจากการทำสมาธิ ที่ถึงแม้ว่าจะใช้ระยะเวลาเพียงสั้นๆ แต่ก็เป็นจิตที่ 

หวานรักต้องห้าม EP.1 (ตอนแรก)เรื่องย่อ หวานรักต้องห้าม EP.13 คธา ไปทำงานบาร์โฮสเพื่อหาเงินใช้หว

แม่เป็นชาวม้งอาศัยอยู่ที่ประเทศลาว ก่อนที่ครอบครัวจะอพยพไปใช้ชีวิตอยู่ที่สหรัฐอเมริกาเป็นเวลานานหลายปีจนได้รับสัญชาติ และคลอดนักกีฬาสาวที่มินนิโซตาRadio Free Asia (RFA) สำนักข่าวชื่อดัง รายงานว่า นักสเก็ตและนักสกีชาวเกาหลีเหนือจำนวน 20 คนถูกตัดสินให้ทำ