นหลัก3.สควอท (Squat)ท่าสควอทช่วยเผาผลาญพลังงานได้ทั่วทั้งร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาและสะโพก เริ่มต้นโดยยืนตรง เท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ ย่อตัวลงเหมือนกำลังนั่งเก้าอี้ และยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต สควอทช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีและทำ 

ระ อำเภอเมือง จังหวัดนครนายก บนพื้นที่กว่า 26 ไร่ข้อมูลเพิ่มเติม ภูตะลึงคาเฟ่ นครนายกที่ตั้ง : ต.เขาทุเ

ทั้งการเตรียมตัว และค่าใช้จ่าย7 สิ่งควรรู้ก่อนไปเที่ยวประเทศลาวน้ำหอม เป็นหนึ่งในไอเทม ในการเสริมสร้า