l   ข่าว สาร

 


ต่ถึงจะถ่ายทำกันยาก และต้องใช้ความทุ่มเท อดทนไม่น้อยที่จะรังสรรค์ผลงานออกมาให้ดีที่สุด แต่หลังจากฉากนี้อ

อย่างเหมาะสม โดยให้วางแผนการรับประทานในแต่ละมื้อ แล้วแบ่งออกเป็นมื้อเล็ก ๆ ที่สำคัญคือควรรับประทานข้าวเช้าตามปกติ ถ้ามีการแบ่งมื้ออื่นให้เป็นมื้อเล็ก ควรรีบทานเมื่อรู้สึกผิว อย่าปล่อยให้ร่างกายต้องหิวมาก เพราะอาจทำให้การรับประทานเพิ่มมากขึ้น3.เน้นโปรตีนไร้

ากคิดว่าเขาควรทำนิ้วให้ตรงและแข็งทื่อ ซึ่งเป็นความคิดที่ผิด อย่าทำกับน้องหนูของเธอเหมือนการทำความเคารพของลูกเสือเป็นอันขาดอย่างไรก็ตาม ไม่มีเทคนิคของอาจารย์คนไหนที่จะใช้ได้ผลเสมอไป เพราะผู้หญิงแต่ละคนชอบไม่เหมือนกัน แต่ท่ามกลางความชอบที่หลากหลายนั้น