เป็นเยี่ยงอย่าง เพราะส่งผลเสียต่อสุขภาพแบบสุดๆ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง1. งดมื้อเย็นหนึ่งในวิธีลดความอ้วนที่สิ้นคิดที่สุด พอกางเกงคับขึ้นมาทีไรก็บ่นว่า “เลิกกินมื้อเย็นดีกว่า” เพราะคนส่วนมากเข้าใจว่ามันคือมื้ออาหารที่ไม่จำเป็น ไหนๆ ก็จะเข้านอนแล้ว กินเข้าไปก็เป็นไขมัน 

รแผ่เมตตาที่พระพุทธเจ้ากล่าวไว้มี 11 ประการ ได้แก่ทำให้หลับก็เป็นสุข ตื่นก็เป็นสุข ไม่ฝันร้าย เป็นที่รักของมนุษย์ทั้งหลาย เป็นที่รักของอมนุษย์ทั้งหลาย (ผีเปรต อสุรกาย วิญญาณต่างๆ) เทวดาทั้งหลายย่อมคุ้มครอง แคล้วคลาดจากภยันอันตราย จิตเป็นสมาธิได้ง่าย สีหน้าย่อม

าะสมกับผิว เลือกให้ตรงกับผิวที่คุณมีอยู่ เพื่อเพิ่มเกราะป้องกันให้เกิดความแข็งแรงมากขึ้น เมื่อใดที่ผิวแข็งแรงย่อมส่งผลให้เกิดความกระจ่างใสที่ชัดเจน เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ใดก็ตามจะไม่แพ้ง่าย ดังนั้นจึงควรเลือก Moisturizer ที่มีความเข้มข้นและเหมาะกับผิวในการทาทุกวัน3.