l   ข่าว สาร

 


ช้การสลับระหว่างการออกกำลังกายที่หนักและการพักสั้น ๆ เช่น กระโดดตบ (Jumping Jacks) วิดพื้น (Push-Ups) หรือวิ่งอยู่กับที่ (Running in Place) สลับกับการพักเพียง 10-15 วินาที พร้อมทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีอย่างต่อเนื่อง แม้แต่หลังจากออกกำลังกายเส

อ ผักเธอลงเตียงปีนี้เราจะเสียน้ำตาให้กับ ATK เท่านั้นคิดไว้แล้วว่าต้องอ้วน แต่ก็ไม่คิดว่าจะอ้วนขนาดนี้อยากหลับตาแล้วท่องคาถา เงินก็ลอยมาลงกระเป๋าไรงี้ทุกการเติบโต ย่อมปวดหลังเสมอเจ็บแล้วจำคือคน หวยกินแล้วทนคือรักแท้อร่อยไม่อร่อย ก็โดนหวยกินบ่อยๆ อ่ะคิดดูใจสั่

แต่ละคำอวยพรควรสื่อถึงความรู้สึก ไม่จำเป็นต้องยาวหรือซับซ้อน แต่ควรมาจากใจ จะทำให้ข้อความของคุณพิเศษแ