l   ข่าว สาร

 


ge ท่านี้บอกเลยว่าช่วยบริหารทั้งกล้ามเนื้อหน้าท้องและก้นให้กระชับ แถมยังช่วยผ่อนกล้ามเนื้อบริเวณหลังให้ยืดหยุ่นขึ้นด้วยวิธีทำมาเริ่มกันที่การนอนหงายราบบนที่นอน วางแขนขนาบข้างลำตัว พร้อมชันเข่าทั้งสองข้าง แล้วค่อย ๆ เกร็งหน้าท้องและก้น พร้อมยกลำตัว สะโพก และต้น

วิลล่าส่วนตัวบนเกาะนาคาน้อย, ภูเก็ต หลีกหนีจากความวุ่นวาย แล้วมาสัมผัสความเป็นส่วนตัวราวกับ ‘เจ้าของเกาะ’ ที่วิลล่าริมทะเลขนาดใหญ่ มีทั้งหมด 11 เตียงนอน บนเกาะนาคาน้อยที่อยู่ไม่ไกลจากภูเก็ต พบกับหาดทรายนุ่มเท้าและน้ำทะเลอันดามันได้เพียงไม่กี่ก้าวจากวิล

วัดทิพยวารีวิหาร หรือ วัดกัมโล่วยี่ อยู่ที่ 119 ซอยทิพยวารี ถนนตรีเพชร แขวงวังบูรพาภิรมย์ เขตพระนคร ก