รมื้อหลัก เพื่อช่วยในการดูแลสุขภาพร่างกาย และลดหุ่นให้ดูดี เพราะการทานอาหารครบ 5 หมู่จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น ซึ่งเราสามารถทานอาหารมื้อหลักคู่กับเวย์โปรตีนได้โดยไม่เกิดผลข้างเคียงใดๆ ทั้งสิ้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอ และทานเ 

ายนี้จะสานต่อสิ่งนี้เมื่อย้ายไปอยู่ แมนฯ ยูไนเต็ด หรือไม่? เดี๋ยวเรามาเล่าให้ฟังทำไม รูเบน อโมริม ถึงต้องสวมปลอกแขน?ปลอกแขนของ อโมริม จริงๆแล้วมันเป็นสายคาดมากกว่า มันไม่ใช่ไอเท็มแฟชั่น หรือเพื่อโชคลางแต่อย่างใด แต่จริงๆแล้วเป็นข้อบังคับสำหรับผู้จัดการทีมทุ

งหวะการโยกให้ดี5.Bent Over Standing DoggyBent Over Standing Doggy ท่ายืนเป็นอีกท่าหนึ่งที่ดี