เขียว บ่งบอกว่าเป็นเขตที่มีอากาศดี ปริมาณของฝุ่นน้อยถึงน้อยมาก ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ไม่ต้องใส่หน้ากากเมื่อออกจากบ้านช่วงนี้สถานการณ์ยังน่าเป็นห่วง ขอให้อัปเดตแอปพลิเคชั่นเพื่อเช็กสภาพอากาศทุกวัน ติดหน้ากาก N95 เอาไว้ในกระเป๋าตลอดเวลา และหลีกเลี่ยง 

และกรดไขมันโอเมก้า-3 นั้นเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพดวงตาให้แข็งแรง2.ถั่วและพืชตระกูลถั่ว ถั่ว นอกจากจะเป็นแหล่งโปรตีนและใยอาหารที่ดีแล้ว ยังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 เช่นเดียวกับปลาอีกด้วย นอกจากนี้ ถั่วยังมีวิตามินอีในปริมาณสูง ซึ่งช่วยปก

อิ่มแล้วคือ อิ่ม ขนม เค้ก นม ถ้าไม่มีความอยากก็ไม่ได้กิน บางวันรู้สึกชิน กลางวันนั่งกินไข่ต้มก็มีบ้าง 555555