ให้ตรงเวลาการเข้านอนอย่างตรงเวลาทุกวัน จะเป็นตัวช่วยสำคัญทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีมากขึ้น ดังนั้นจึงควรเข้านอนก่อน 22.00 น. หรือดึกที่สุดควรอยู่ที่ 23.00 น. เพื่อทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนที่ดีที่สุด และสามารถหยุดการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล ทั้งยังไม่ทำให้เกิด 

ๆ ทีมีพยาธิชนิดนี้เข้าไป ตัวอ่อนของพยาธิก็จะเข้าไปเจริญเติบโตและอาศัยอยู่ในท่อน้ำดีภายในตับอย่างถาวร โด

หรือเป็นสูตร Glass Skin โดยตรงของแบรนด์ดัง ทำเป็นประจำทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้าหรือช่วงเย็น เพียงเท่านี้จะทำให้ผิวหน้าของคุณสว่างใสอย่างรวดเร็ว4.ทาครีมกันแดดเสมอ การทาครีมกันแดดถูกจัดให้เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญของคนไทย เพราะถ้าสาว ๆ ไม่อยากให้ผิวหย