l   ข่าว สาร

 


รับรองได้ผลดีจริงแน่นอนวิธีออกกำลังกาย 30 นาที1.ท่าแพลงก์ (Plank)ท่าแพลงก์เป็นท่าที่ดูเรียบง่ายแต่เผาผลาญพลังงานได้ดีมาก เหมาะสำหรับคุณผู้หญิงที่ไม่ค่อยมีเวลา เพราะต้องใช้กล้ามเนื้อแกนกลางของร่างกายในการคงท่าไว้ ท่านี้ช่วยกระชับหน้าท้อง ลดพุง และเสริมคว

มีศีล 5 เป็นหลักยึดในใจ ซึ่งจะช่วยให้เราไม่ทำร้ายหรือเบียดเบียนผู้อื่น อีกทั้งยังช่วยให้หลีกเลี่ยงการกระทำที่ผิดศีลธรรม เมื่อปฏิบัติตามศีลแล้ว กรรมชั่วก็จะมีโอกาสเกิดขึ้นน้อยลง การรักษาศีลจึงเท่ากับการปกป้องตัวเองจากความทุกข์และผลกรรมที่ไม่ดีมะยัง ภันเต วิสุง วิสุง รั

มขนบธรรมเนียมมาแต่เก่าก่อน เป็นการแสดงถึงความเป็นครอบครัวและเอกลักษณ์ของตน 15 วันแห่งการฉลอง