有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运。室内自行车、氧运跑步、适合瑜伽动作一般难度不大,有动可以选择原地跑步 ,氧运 在家能做的有氧运动太多了,关键是你能坚持进行 。
2 、单车 、能消耗210大卡;速度加快,都能达到很好的效果。划船训练
划船运动也是一项非常适合在家进行的有氧运动