l   ข่าว สาร

 


ให้ร่างกายเฟิร์มกระชับอีกด้วย4.กระโดดตบ (Jumping Jacks)การกระโดดตบเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการทำงานของหัวใจ วิธีทำก็ง่ายมาก แค่ยืนตรง กระโดดขาออกพร้อมยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ แล้วกร

ล้ว คุณอาจมีการสร้างหนี้เพิ่มได้ความรัก สำหรับคนโสด ในปักษ์นี้คุณมีเกณฑ์ได้เจอคนที่ถูกใจจากที่ทำงาน หรือเพื่อนร่วมงานอาจพัฒนาความสัมพันธ์มาเป็นคนคุยกันได้ ส่วนคนที่มีคู่แล้ว คุณและคนรักมีเกณฑ์ปวดหัวจากเรื่องครอบครัว หรือต้องรับภาระจากคนในครอบครัว ทำให้มีเรื่องเค

ครั้งที่ 35 นี้ เป็นกิจกรรมสำคัญที่จัดขึ้นเพื่อส่งเสริมสุขภาพผ่านการวิ่ง รวมถึงสร้างความสัมพันธ์ในชุมชน และดึงดูดนักวิ่งทั้งในและต่างประเทศ ได้ออกมาวิ่งฯในระยะต่างฯ นอกจากนี้ การแข่งขันยังช่วยกระตุ้นเศรษฐกิจในพื้นที่ และส่งเสริมภาพลักษณ์ของประเทศไทยในฐานะศูนย์