l   ข่าว สาร

 


าราธอนประเพณีนานาชาติที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประเทศไทย Bangkok Marathon 2024 ครั้งที่ 35 ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการจุดประกายแรงบันดาลใจผ่านการแข่งขันกีฬาให้เหล่านักวิ่งทุกคนได้ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองไปอีกขั้น พร้อมทั้งนำทีมโดย OPPO Family “โบว์ เมลดา” ที่ม

อนตัวไปข้างหลังเล็กน้อย งอขาขึ้นมาให้เท้าลอยจากพื้น เอามือประกบกันไว้ด้านหน้า บิดตัวไปทางซ้ายสุดและสลับมาขวาสุด แนะนำให้เกร็งหน้าท้องไว้ด้วยนะคะ สำหรับท่านี้บอกเลยว่าเหมือนจะชิล ดูง่ายๆไม่เหนื่อยมาก แต่พูดเลยว่าปวดร้าวสุด ๆ โดนบริเวณหน้าท้องของเราแบบ

ร หรือเตรียมความพร้อมอะไรให้มากมาย ขอแค่เรามีความอดทนที่จะผ่านมันไปให้ได้ มีความสม่ำเสมอ อย่าเพิ่ง