l   ข่าว สาร

 


ช้เป็นการเดินไปหรือปั่นจักรยานไป เปลี่ยนจากการขึ้นลิฟท์สู่การเดินขึ้นบันได หรือการทำงานระหว่างวันควรมีการขยับตัวอยู่เรื่อย ๆ แม้แต่การอยู่บ้าน คุณอาจมีการทำงานบ้าน และช่วงที่กำลังฟังเพลงหรือดูซีรีส์เรื่องโปรดให้ยกดัมเบลไปด้วย เพื่อทำให้ร่างกายขยับอยู่ตลอดเวลา5.พัก

ริญญาภวัต สิริธีรภัคกุล รับบท ภูเมธปริยชาต ศรีสุธรรม รับบท ลูกตาลพันธ์วริศ วงศ์สกุล รับบท คุณกานจิรัฎฐ์ อุ่นแก้ว รับบท กีกี้ปริษา ทนาวิวัฒน์ รับบท รตีณภัทร์ ประคองทรัพย์ รับบท ชัชชาลิสา ชาว์บ รับบท ตรีฉัตรเรื่องย่อ เล่ห์รักสลับวิญญาณ I Am Not Your Enemy (2

ยภูเขาเผ่ากะเหรี่ยงและเผ่าม้ง เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ชาวบ้านได้มีอาชีพสร้างรายได้ ลดการบุกรุกพื้นที่ป่าไ