วชาญ: เพื่อปรับแผนการกินให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายตัวอย่างอาหาร Low-Carbมื้อเช้า: ไข่เจียวใส่ผัก + 

นภาวะน้ำหนักตัว  BMI เป็นตัวชี้วัดง่าย ๆ ที่ช่วยให้เรารู้ว่าน้ำหนักตัวของเราน้อยเกินไป ปกติ เกินมาตรฐาน หรืออยู่ในกลุ่มที่เป็นโรคอ้วนหรือไม่วัดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ  ค่า BMI สูง (มากกว่า 25 ขึ้นไป) อาจจะมีความเสี่ยงที่จะมีโรคตามมาได้ใช้เป็นแนวทางในการจัดกา

กำกับไว้ด้วยว่า "เอาท้องชนหน่อย", "วีไม่ได้ท้อง" เรียกความเอ็นดูจากแฟนๆ ได้อย่างมากเลยทีเดียวบอกเลยว่าสวยหลากหลายลุคจริงๆ สำหรับ แอน-สิเรียม ภักดีดำรงฤทธิ์ หลังจากที่ก่อนหน้านี้เพิ่งเห็นเช็กอินเข้าวัดทำบุญ แต่งตัวนุ่งผ้าไทยดูเรียบร้อยอยู่ แต่วันนี้ แอน สิเรียม ก็