l   ข่าว สาร

 


อรองรับการเติบโตของทารกในครรภ์วิธีดูแลตัวเองเมื่อมี "อาการแพ้ท้อง"เมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์แล้ว ควรดูแลตัวเองให้แข็งแรง เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอด โดยควรปฏิบัติดังนี้ทานอาหารที่มีประโยชน์: เน้นทานผักผลไม้ ธัญพืช โปรตีน และไขมันดีดื่มน้ำเปล่าให้เ

ไป และหากเรากินรสชาตินี้บ่อยๆ ก็จะทำให้เราคุ้นชินกับรสนั้นๆ ได้โดยไม่รู้สึกว่ามันจืดอีกต่อไปเลี่ยงการปรุงเพิ่มอาหารที่เรามักติดการปรุงเพิ่ม เช่น ก๋วยเตี๋ยว สุกี้ ผัดซีอิ๊ว อาหารจานเดียวต่างๆ ที่เรามักเติมน้ำปลาพริก น้ำตาล หรือซอสต่างๆ โดยอัตโนมัติ ลองเปลี่ยนมาชิมอาห

รัชญา ศาสนา หรือศาสตร์แห่งโหรา หรือตามสาขาอาชีพที่ตนเองถนัด แต่ควรระวังถ้า “บ้าวิชา” จนงมงาย ห